Warto zwracać uwagę na właściwe spożycie witaminy C 💛 w naszej diecie i rozważać suplementację, ponieważ jest to istotny składnik odżywczy, który ma wpływ na nasze zdrowie. 👌👌
🧐 niewystarczające ilości witaminy C skutkować mogą osłabieniem odporności i zwiększać podatność organizmu na infekcje,
🧐 występujące infekcje dalej obniżają dostępne dla organizmu zasoby witamin C,
🧐 objawy trwających już infekcje mogą zostać skrócone/złagodzone,
🧐 możesz mieć jej braki (niedobór witaminy C jest czwartym co do wielkości niedoborem składników odżywczych w Stanach Zjednoczonych),
🧐 profilaktyczne spożycie witaminy C nie jest duże - około 150-200 mg na dzień; jednak w określonych warunkach potrzebne mogą być większe dawki.
Twój komentarz