Jakie konsekwencje zdrowotne niesie za sobą nadmierne spożywanie cukru w diecie?
✅ Zwiększenie masy ciała, co może prowadzić do nadwagi i otyłości,
✅ Zaburzenia prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Produkty o wysokiej zawartości cukrów prostych najczęściej zawierają małe ilości błonnika, przez co mogą wystąpić problemy z zaparciami,
✅ Zaburzenia układu hormonalnego, wahania poziomu glukozy i insuliny,
✅ Nadmiar cukru prostego w diecie zwiększa ryzyko insulinooporności i cukrzycy typu II,
✅ Cukier biały wpływa także na wygląd skóry. Spożywanie w nadmiarze słodyczy może powodować zatrzymywanie się wody w organizmie, co z kolei prowadzi do powstawania cellulitu wodnego,
✅ Nadmiar cukru w diecie powoduje także problemy stomatologiczne.
Czym zastąpić cukier? 🤔
👉 Stewia
👉 Ksylitol
👉 Erytrytol
👉 Maltitol
👉 Syrop klonowy lub daktylowy
👉 Miód
Twój komentarz